我院开展“自我调节情绪及缓解工作压力”护士长心理沙龙

　　2016年9月30日下午，徐州市一院护理部主办的首届护士长心理沙龙在市一院综合楼六楼会议室举行。全院护士长及护理骨干参加了活动。

　　本次护士长心理沙龙由来自市一院高级心理咨询师、IHNMA国际催眠治疗师曹凯军主任主持，沙龙紧紧围绕“自我调节情绪及缓解工作压力”的主题展开，曹主任要求参加人员身心放松，以平常心进入沙龙活动。首先以做小游戏的形式与护士长们进行互动与交流，同时进行了分组讨论环节，大家都踊跃发言，结合平时的工作、生活，畅所欲言针对如何进行舒缓压力、释放情绪展开活动。

　　一、神奇的吸管

　　“当你开心的时候，请咬一咬吸管；当你烦恼的时候，请咬一咬吸管”，乍一听就像广告词，这就是开场心理小游戏。嘴巴轻抿的看起来很沉重，牙齿轻咬的看起来却是轻松与快乐。左右半区的护士长互相对望，在笑声中就理解了情绪的形成与感染。

　　二、逼真的情绪表达

　　人的四种基本情绪：喜怒哀恐，被护士长们演绎得淋漓尽致。大家尽情发挥，博得满堂彩。

　　三、简单的解压方法

　　烦躁、苦闷、焦虑、抑郁，当这些负性情绪找到你怎么办？曹主任开出了妙方：说出来、做出来、写出来、画出来、唱出来。语言暗示、行为暗示，曹主任以典型案例给予指导，大家受益颇深。

　　两个小时的活动，大家仍感意犹未尽。相信此次精神盛宴能给临床护理人员带来更多帮助，期盼下一期心理沙龙的如约而至。

（护理部）