战＂疫＂呼吸操 暖心又健肺

　　在这场无硝烟的战“疫”中，徐州市第一人民医院护理团队支援的武汉市第一人民医院感染20/21病区为新冠肺炎重症病区，在与病毒博弈的同时，为了增强患者的肺功能，有利于肺康复，护理团队所有成员：孔令娟、陈树珍、沈琳、赵程、丁思艳、尹娜、高鑫、李永丽、王超、季想成、宗虎共同参与，把战"疫"呼吸操融入新冠肺炎患者的健康宣教中。该套体操动作较舒缓，重症患者易于接受，尤其是老年患者也适用。

　　一、战"疫"呼吸操　暖心又健肺

　　肺功能障碍的患者常因憋喘而造成肌力不足，摄氧能力下降，感觉乏力限制了日常生活活动能力，所以对于呼吸科的患者，我们多会在稳定期指导患者学习呼吸体操来改善其肺功能。呼吸体操形式多样，对于新型冠状病毒肺炎患者，呼吸体操训练也可以提升患者的最大摄氧量，通过肢体动作与呼吸运动相结合，既增加患者的心肺运动耐力，又能改善上下肢的肌肉耐力，增强患者的免疫力，提高日常生活活动能力，使患者早日战胜新冠病毒回归美好生活。

　　在为患者教学指导战"疫"呼吸操时，每组由2名护士组成，分别负责领操讲解和辅助指导，动作循序渐进，每天早晚各锻炼1次，视病情而定，同时保障患者安全。及时与患者沟通，与患者建立微信联系，保障锻炼效果。

　　战"疫"呼吸操，暖心又健肺，既让病房生活变得不那么沉闷，又替代了患者原有的随意锻炼动作，动作规范有效，增加了患者战胜疾病的信心。通过此次战“疫”行动，我们真实的感受到了患者战胜病毒的决心，每个患者都非常认真主动的学习每一个动作，对于我们的推荐和指导非常感激，感谢护士们用心帮助患者战胜病魔!相信在不久的将来，每一个人都能站在广阔的天地间自由的呼吸!

　　武汉加油!

　　二、普通型新冠肺炎呼吸康复训练操

　　1、双手辅助腹式呼吸。首先患者放松坐于床边，随后将双手重叠放置于腹部，呼气时双手按压腹部，还原时用鼻子吸气鼓起腹部，此动作需缓慢进行，呼吸比率为2:1。

　　2、坐位渐进呼吸。首先，将双手放置于双腿上，吸气时缓慢抬起双臂与肩平行，呼气时双上肢还原，此动作可反复进行。

　　3、双手配合交替呼吸。双手叉腰，拇指向后，呼气时上身左转，同时将右手掌向左推出，吸气时右手还原，左右交替反复进行。

　　4、侧弯压迫式呼吸。两腿分开保证舒适的站位，右手拿一水瓶，吸气时，左手抱右侧腰部，右手举过头顶，伸向左侧，向左侧弯腰的同时呼气，随后还原，并且在反方向练习。

　　5、双下肢辅助加强呼吸。腰背挺直，站于地面，两臂抬起与肩平行，呼气时双手抱住左腿膝部尽可能贴近胸部，吸气时还原，左右交替反复进行。

　　6、全身性运动。全身放松，站于地面，吸气时，双上肢举过头顶，同时右腿向右斜前方迈一大步，呼气时还原，左右交替反复进行。

　　7、调整自由呼吸。全身放松，站于地面，保持良好心态，将双手举过头顶上方，目视双手，维持平稳且有规律的呼吸。此动作可连续进行1-2分钟。最后以轻松自由的呼吸结束练习。