随着人口老龄化进程加快，越来越多的女性在生活中出现盆底健康问题，如大笑、提重物、咳嗽时漏尿，在医学上，这类问题统称为盆底功能障碍性疾病。
流行病学显示，近年来，盆底功能障碍性疾病的患病人数呈大幅度上升趋势，且年龄越大，患病几率越高。
那么，什么是盆底功能障碍性疾病呢?
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盆底功能障碍性疾病(PFD)是各种病因导致的盆底支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病，包括盆腔器官脱垂、尿失禁、排便障碍、性功能障碍、盆底痛等。妊娠和分娩是其发生独立危险因素、其他原因包括如绝经、年龄、肥胖、手术等。
理想的盆底状态是什么样子?哪些症状暗示了盆底出现损伤?一起看看下面这五点……
1、不漏尿!
近半数的女性都曾被压力性尿失禁困扰过，尤其是产后或者更年期的女性。打个喷嚏、咳嗽两声，或者做点稍微剧烈的运动，就有尿意袭来。
盆底强健的女性，由于盆底肌括约功能正常，面对突如其来的压力，尿道阻力仍对抗由腹腔传导至膀胱的压力。兵来将挡，纵使你腹压增高，“水龙头”被盆底肌关得死死的，也不会漏尿。
2、无脱垂!
盆底肌似吊床，把子宫、直肠等盆腔器官支撑在正常的位置。虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，特别是子宫，尤其喜欢“钻空子”。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
脱垂的体验并不愉快，不舒服、尴尬、疼痛，严重情况下甚至需要手术解决。治疗脱垂的方式有很多，但其实最好的治疗是预防。坚持凯格尔训练，既可以有效预防盆腔器官脱垂的造访，也可以在它到来后有效改善脱垂症状。
3、无便秘!
除了子宫脱垂，直肠膨出(rectocele)也是常见的脱垂形式，属于后盆腔组织缺陷，直肠周围肌肉筋膜等组织的薄弱，使得直肠凸向阴道。这种结构的变化，导致大便排出时受阻，引起排便困难。主要表现为有明显的便意但排出困难。
4、无疼痛!
性功能(性交疼痛)、消化道(排便不畅)、盆底(盆底疼痛)或者妇科功能障碍症状，常常伴有消极的认知和行为及情绪的变化。
5、性和谐!
和谐的性生活有诸多益处，但并不是所有女性都能享受到这种快乐。其实，快乐的秘诀，就隐藏在盆底肌里。
兴奋时，耻骨尾骨肌(我们常说的PC肌)和其他盆底肌肉有节律地收缩，强健敏感的盆底肌肉不仅可以维持阴道壁张力、提升快感，支撑能力的提升还可以有效避免盆腔器官脱垂伴随的性交痛。
盆底肌的锻炼，如同身体其他部位的肌肉锻炼一样，需要尽早开始并长期坚持，才能获得较为理想的效果。
建议适龄女性每年前往正规医疗机构盆底康复中心进行检查评估确认，并在医生建议指导下进行康复训练，尽早恢复健康状态，乐享健康生活。
徐州市第一人民医院盆底与产后康复中心介绍
盆底与产后康复中心是江苏省妇幼健康重点学科——徐州市第一人民医院产科的亚科室，集医疗、培训为一体，是铜山区具有专业特色的盆底及产后康复管理中心暨女性整体康复适宜技术培训示范基地。
中心设备先进，拥有多台先进的生物刺激反馈仪、脉冲磁场刺激仪，开展项目包括：盆底肌肉功能评估、盆底功能障碍性疾病诊疗(各类尿失禁、盆腔器官脱垂、阴道松弛、膀胱过度活动症、肌源性慢性盆腔疼痛等)以及妇科术后、人流术后盆底保健。同时，开展产后康复治疗(如腹直肌分离、耻骨联合分离镇痛、产后腰背痛、泌乳不足、产后腹部、臀部、大腿、小腿塑形等)技术成熟、疗效可靠。
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(记者：张曙萱)
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