春节话健康 | 新春佳节，如何保护心脑血管健康？

　　春节期间，大家走亲访友，共叙情长，红红火火过新年。

　　新年到来，更要注意身体健康。因为寒冷天气，可能会对心脑血管系统造成不良影响，我们可以通过如下防范措施减少危害，开开心心过大年。

　　1、注意保暖：保持身体温暖是最基本的防范措施。应穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，以及穿戴保温鞋袜等，可以有效减少热量散失，防止体温过低。

　　2、避免过度劳累：剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担，对心脏不利。心脑血管病高危人群既要避免剧烈运动，又要保持适度运动，比如散步、打太极拳等。

　　3、保持规律的生活方式：规律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于维持心脑血管系统的稳定。

　　4、合理饮食，保证营养均衡：尤其是冬天，多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜，适量摄入健康脂肪，少吃高热量、高盐分、高糖分食物。

　　关于是否需要提前用药，已经患有心脑血管疾病的人或者高危人群，如血管动脉硬化已经比较重的，要严格使用抗血栓药物、调整血脂药物等；血脂、血压、血糖等有过波动的，要对指标进行监测，尤其在气温出现较大波动时，更要做好各项指标的监测。尤其是老年人群，需要在医生的指导下进行用药调整，不要擅自增加药物或者停药。来源：健康中国

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