健康科普 | 暑期青少年近视防控不容忽视

　　眼科专家提醒，暑期是近视防控的关键时期，家长和孩子们需高度重视。

　　在徐州一院眼屈光中心就诊的病人

　　记者走访了徐州一院眼科，发现最近就诊的儿童青少年患者明显增多。医生指出，暑假期间，孩子们的用眼习惯和环境发生了变化，这是导致近视高发的原因之一。

　　徐州市青少年近视防控中心主任、徐州市眼病防治研究所副所长、徐州市第一人民医院眼视光中心主任王小娟介绍：

　　“近视的的原因主要是近距离用眼。孩子的学习任务繁重，长时间的学习，眼睛没有得到适当休息。还有就是长期接触电子产品，我们进行过临床试验，长期、持续性地使用电子产品可能会在短期内致使视力急剧下降，甚至度数下降一至两百度，尤其是对于年龄较小的孩子，影响更为明显。”

　　暑期是儿童青少年近视防控的黄金期，同时也是一个潜在的危险期。为了保护孩子们的视力健康，家长朋友们尤其需要关注和监督孩子的用眼行为，提高他们的护眼意识。

　　王小娟建议

　　1.观看视频的时间

　　观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺6米外至少20秒以上，即“20—20—20”法则。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　2.电子产品的选择

　　建议选择次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。

　　3.眼睛到屏幕的距离

　　观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。使用电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米，视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等现象。

　　4.睡眠要充足

　　充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，睡眠充足。幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

　　5.及时的眼健康检查

　　建议在暑假期间，家长带孩子们到正规眼科进行一次全面的眼健康体检，以便及时发现问题并进行干预。医生通过面对面的交流，帮助家长和孩子深刻认识眼睛健康的重要性，医生可以通过检测结果提前一两年预测孩子可能出现近视的时间，采取有效的预防措施，这样能够有效降低近视率，节约治疗成本和精力。

　　王小娟

　　徐州市青少年近视防控中心主任

　　徐州市眼病防治研究所副所长

　　徐州一院眼视光中心主任、科教处副处长

　　主任医师 副教授 眼科学博士 硕士生导师

　　国际隐形眼镜协会会员

　　中国眼视光本科教育专家协作组成员

　　全国儿童青少年近视防控宣讲团专家组成员

　　江苏省近视防控专家组成员

　　江苏省医学会眼科分会青年委员

　　江苏省优秀验光师

　　江苏省333工程培养对象

　　徐州市政协委员

　　徐州市优秀专家

　　徐州市首批青年医学后备人才

　　徐州市十大杰出青年

　　徐州市十大青年科技奖获得者

　　徐州一院重点人才培养对象

　　在近视、远视、散光、斜视的诊断与矫治、角膜接触镜验配、医学验光以及视光学等研究领域走在全国前列，率团队参加全市“0-6岁视力低下儿童康复工作”。获徐州市科技进步奖二等奖、淮海科技进步三等奖、徐州市医学新技术引进一等奖等多项奖励。

　　来源 | 徐州新闻综合广播