关爱肾友 | 慢性肾脏病患者如何正确地运动

　　慢性肾脏病患者可以运动吗?

　　当然可以!

　　对于慢性肾脏病患者来说，坚持运动可以改善心肺功能，提升治疗效果，也能促进肾脏病患者的身体康复，益处多多!

　　进行康复运动遵循的基本原则，就是要选择适合的运动项目和运动量。

　　运动项目包括有氧运动、抗阻力训练、柔韧性训练等，建议慢性肾脏病患者可以进行有氧运动，比如步行，慢跑，骑车，游泳，广场舞，太极拳，八段锦等。推荐保持低强度运动，每周两次，每次20-60分钟，以后逐渐增加至每周3-5次，以不感到疲劳为宜。

　　运动过程中需要注意以下几点：

　　1、尽量不在空腹或饱腹时运动;

　　2、户外运动时需要有人陪伴;

　　3、运动时选择合适的装备，特别是合适的鞋子，注意鞋底防滑;

　　4、糖尿病肾病患者运动时要记得随身携带糖果，防止发生低血糖。

　　当出现严重高血压或低血压、水肿明显、心慌不适、胸闷气短、感冒时应禁止运动。

　　慢性肾脏病患者的运动，需要听从医生建议，根据自身病情，选择适合自己的个性化运动形式，循序渐进，才能达到理想的效果。

来源 | 徐州市第一人民医院肾内科微信公众号