拯救你的关节：风湿免疫科专家教你如何自我护理

市一院宣传处

类风湿关节炎是一种危害人体健康，严重影响生存质量的常见病、多发病、难治病。

类风湿，在我国古来有之，被称为“痹症”，是一种既常见又难治的疾病，被世界医学界称为“不死的癌症”。目前尚未发现根治良方，但是只要充分发挥患者的主观能动性，树立与疾病作斗争的决心和信心，加上合理的饮食、运动、治疗方法，可以起到减轻疼痛、延缓关节破坏、预防和纠正关节畸形、改进和重建关节功能的作用。

何为晨僵

顾名思义：

“晨”——早晨、晨起

“僵”——僵硬

是指患者在一段时间不活动后试图活动关节时的不适感和受限感。这种现象常出现于1小时或数小时不活动后。由于常在晨起时表现最明显，故又称晨僵。

注意事项

1、树立信心：接受活动受限的事实，以自己的速度完成活动，稳定情绪，以积极的心态面对疾病。

2、卧床休息：如果晨僵持续时间较长，要卧床休息，减少活动，夜间休息时注意取舒适体位，可使用床上支架、膝下垫小枕，避免肢体长时间受压引起晨僵加重。

3、温水浸泡：晨起出现晨僵现象要立即停止活动，可先行温水浴或热水浸泡僵硬的关节，而后在床上做各种主动或被动锻炼，活动僵硬关节，但应避免突然移动和负重。

4、理疗按摩：关节僵硬严重者，可用局部理疗、按摩等方法缓解症状。

5、保暖：注意保持肢体及全身温暖，预防和减少晨僵的发生。

治疗原则

类风湿关节炎的药物治疗原则是早期诊断和尽早、合理、联合用药。常用药物分为五大类，即非甾体抗炎药、传统改善病情抗风湿药、生物制剂、糖皮质激素及植物药。

1、传统改善病情抗风湿药虽然发挥作用较慢，需1-6个月，但在延缓和控制病情进展中发挥重要作用，初始治疗至少应用一种传统改善病情抗风湿药。

2、生物制剂在治疗类风湿关节炎的历史上是一种里程碑的进展，和传统药物相比，它起效更快、效果更强，不仅可以比较快速地缓解关节的肿胀疼痛，更重要的是它可以延缓甚至阻止关节的破坏或致残。

3、糖皮质激素有强大的抗炎作用，能迅速缓解关节肿痛症状和全身炎症，但治疗过程中应规范用药，同时注意补充钙剂和维生素D。

激素用药小贴士

饮食指导

1、饮食原则：食疗多选用驱风，散寒，化湿，温通之品，如韭菜，香菜，香葱，芹菜，油菜，辣椒，薏仁、木瓜等。

2、饮食合理：饮食以清淡为主，膳食应高蛋白、高维生素、低糖，低盐，少量多餐，少刺激性饮食。

3、烹饪合适：食疗物品一般采取蒸、炖、煮，煲汤，酒浸、泡等方法。

4、食物的选择：以素食为主（萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、西红柿、黄瓜等蔬菜），饭后食用水果、干果等，适量选食。

关节功能锻炼

END

监制 | 丁继存

总编 | 陈光侠

供稿 | 风湿免疫科

编辑 | 鄂辰男

一审 | 黄玉梅

二审 | 李文锦

三审 | 梅雪

继续滑动看下一个